あなたの仕事場3効果的な練習

屈んで座ってワークステーションかもしれない人’の面白いと思って、少なくともあなたの体全体’S .座ってほとんど動かないいくつかの時間を感じさせる煙たいが、最悪なのは、あなたがあなたの背骨や体の関節を不必要な圧力.以下に、私たちは簡単な練習して、あなたは時間がないで、あなたのワークステーション.これらの不可能あなたを助けてあなたの腹囲減少が、彼らが必ず助けてくれるあなたの体を避ける–長期損害、自分は非常に価値があるを追求し、今は’ですか？1.   簡単な首exercisesevery今そして、一時間間隔を確保するため、あなたはあなたの首を回し、時計と逆時計回りにそれぞれ5回.これを保つことに役立つ君の首を’をリラックスして、必要のない緊張しました http://www.monclerdownoffical.com.それにも役立ち硬直の首を避ける.2.   あなたのwristsatをほぼ同じ時間間隔で、腕を回すと.あなたの指やひじを曲げて、あなたはそれが、普通の情況の下で、あなたの手を確保しないと同じ位置に長い時間.これを避けることができます恐ろしい腕トンネル症候群、条件、あなたの手で大きな苦痛少なくとも.3.   あれらのtoesnotだけよじっ指は、もちろん.あなたはあなたに足首を確保するためのひざを曲げと変な回転.の考えは、以前との练習をし、あなたの参加が相対移動 アグ.あなたの関節がない場合は、使用期間を延長、硬直して不器用な.大多数のこれらの练習をできるだけ柔軟だけ彼らを保つ.あなたのすることができるのは最も重要なことはあなたの足を伸ばして立ち上がって、そしてすべての今.あなたは得る水確保破れたり、床の向こうに同僚と話.あなたは2時間ごとに一度、少なくとも moncler.それ’の君の体、結局–とこれはずっと後にあなたとあなたの仕事を終瞭.あなたの世話をするそれを覚えている.class=txt小さなルール> ugg;文章ラベルを確保する